Le plogging est une tendance sportive venue de Suède qui associe la course à pied et le ramassage des déchets. Cette pratique permet non seulement de prendre soin de sa santé, mais aussi d’agir concrètement pour l’environnement. Dans cet article, découvrez tous les avantages du plogging et les conseils pour vous lancer dans cette démarche écoresponsable. En examinant de près cette pratique qui gagne en popularité, vous découvrirez comment le simple acte de courir peut devenir un geste puissant pour votre bien-être et celui de la planète.
Le plogging : kézako ?
Le plogging, en tant que sport, contraction de « jogging » et de « plocka upp » (ramasser en suédois), consiste à courir tout en ramassant les déchets trouvés sur son chemin. Apparu il y a quelques années en Suède, ce phénomène a rapidement pris de l’ampleur partout dans le monde, grâce aux réseaux sociaux notamment. En France, de nombreux runners ont également adopté cette pratique écologique et conviviale.
Cette nouvelle discipline présente de nombreux atouts pour ses adeptes :
- Santé : comme toute activité physique régulière, la course à pied permet de rester en forme, de perdre du poids, de renforcer ses muscles et son système cardio-vasculaire ou encore de diminuer les risques de certaines pathologies.
- Environnemental : en ramassant les déchets pendant leur course, les ploggers contribuent directement à la préservation de la planète et à la propreté des espaces publics. La sensibilisation à la pollution est ainsi renforcée.
- Social : le plogging permet de rencontrer d’autres amoureux du sport et de l’environnement, qui partagent les mêmes valeurs et souhaitent s’engager ensemble pour une cause commune.
Se lancer dans le plogging
Pour débuter en plogging, suivez ces quelques conseils :
Équipez-vous
Avant de commencer, il est nécessaire de se munir d’un sac-poubelle solide (réutilisable ou compostable), de gants pour se protéger et éventuellement d’une pince pour ramasser. N’oubliez pas non plus vos baskets pour courir confortablement.
Choisissez votre parcours
Déterminez un itinéraire adapté selon votre niveau, la distance que vous souhaitez parcourir et la présence potentielle de déchets sur votre chemin. Il peut s’agir de chemins isolés en campagne, de parcs urbains ou même de centres-villes.
Adoptez une bonne technique
Pour éviter les douleurs et les blessures liées aux mouvements répétitifs, adoptez une technique correcte : utilisez vos jambes pour vous baisser, gardez le dos droit et consacrez un temps particulier au ramassage pour ne pas trop perturber votre rythme de course.
Respectez vos limites
Ne vous forcez pas à ramasser tous les déchets que vous croisez si cela met votre santé en danger ou vous fatigue trop rapidement. L’essentiel est de faire ce qui est à votre portée et de ne pas se décourager face à l’ampleur de la tâche.
Impliquez-vous davantage
Si le plogging vous passionne, voici quelques idées pour aller plus loin dans votre engagement :
Organiser des sorties collectives
Le plogging peut être encore plus efficace et convivial lorsqu’il s’agit d’un mouvement de groupe. Partagez votre initiative sur les réseaux sociaux, créez un événement local ou rejoignez une association de runners engagés pour multiplier les actions écoresponsables et sensibiliser davantage de personnes.
Participer à des défis
Vous pouvez également participer à des challenges spécifiques, pour motiver ses membres et inciter à courir toujours plus, tout en protégeant l’environnement. Certains organismes sont en mesure de proposer ces défis et incitent avec succès les participants à collecter plusieurs kilogrammes de déchets.
Sensibiliser autour de vous
En parlant de votre démarche auprès de vos proches, collègues et amis, contribuez à diffuser la pratique du plogging au-delà de la sphère sportive, touchant ainsi une audience variée et potentiellement très large.
En résumé, le plogging représente une excellente opportunité pour allier santé, bien-être et écologie. Facile à pratiquer, ludique et engageant, il permet de transformer votre approche du sport tout en contribuant activement à la préservation de l’environnement.
Alors, mettez vos chaussures de sport et préparez vos sacs-poubelle : il est temps de courir pour votre santé et celle de la belle planète !